ニーハオ!(你好!)J SPORTS WOMAN 太極拳担当の市来崎大祐です!

皆さんは「太極拳」と聞いてどんなことが頭に浮かびますか?おそらく、中国の早朝の公園をイメージされるのではないでしょうか。もちろん、それも正解です。新鮮な空気を吸いながらの運動は、とても気持ちが良いものです。深く呼吸するだけで、新陳代謝を高めたり、自己免疫力を向上させます。ゆっくりな円の動きは体への負担も少なく、どなたでも始めやすいと思います。特に足腰の筋力の強化やバランス、体幹のトレーニングにはもってこいです。速く動くとごまかせてしまう自分の動きのクセも、ゆっくりだとハッキリと分かります。そして、ゆっくりと動くためには、体をゆるめてリラックスすること。そうすることで、重心が丹田に収まり、動きが安定します。どうですか?少し試したくなりましたか?

健康スポーツとしてのイメージが大きい太極拳だと思いますが、体操の床やフィギュアスケートのような演技種目の「競技」という一面もあるのです。私は、競技の中国武術を6歳から始め、17歳からの13年間を日本代表として国際大会に出場してきました。太極拳とは、中国武術の一つなのです。太極拳はこれから、子供から大人まで多方面で活躍していく力を秘めていると私は感じています。今後は、オリンピック正式種目へも入ってくると思います。私は、昨年現役を引退しましたが、指導や普及は続けていきます。

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4月17日 (月) 午後3:00 J SPORTS WOMAN おうちで簡単フィットネス #11
ピラティス 前田智子 紳清坊 市来崎大祐 J SPORTS 1

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